Ausrüstung

Nicht zu unterschätzen ist die Auswahl der Schuhe - der richtige Laufschuh ist unabdingbare Voraussetzung für beschwerdefreies Laufen!

Eine ausführliche Anamnese mit Informationen über den Nordic Walker und sein Training, sowie Informationen über bestehende Beschwerden und eine Analyse mit Begutachtung der Statik und Analyse des Bewegungsablaufes (auch Barfußlauf) führen im Fachhandel zu einer guten Lösung.

Nichts geht beim Nordic Walking ohne Stock!

Es gibt in der Zwischenzeit viele Stöcke aus unterschiedlichen Materialien, mit verschiedenen Schlaufensystemen und Stockspitzen auf dem Markt; hinsichtlich der Preise sind nach oben kaum Grenzen gesetzt.

In einem Sportgeschäft mit "Faible" fürs Nordic Walking werden Sie sicher gut beraten. Es muss nicht immer das Teuerste das Beste sein; sprechen Sie über Ihre sportlichen Aktivitäten und Ziele beim Nordic Walking. "Gut" ist, womit Sie sich wohlfühlen!

Die Kleidung sollte wettergerecht und bequem sein, möglichst nicht flattern, sondern etwas enger am Körper anliegen.

Eine Hüfttasche sollte mit dabei sein; hier können die wichtigen Utensilien - Schlüssel, Trinkflasche, Handy (mit fest gespeicherter Notfallnummer, da das Gedächtnis in einer Notfallsituation nicht "wie immer" reagiert) mitgeführt werden und stören nicht.

Im Winter und beim Nordic Walking in der Dunkelheit sind Stirnlampe, Leuchtweste und reflektierende Armbänder "überlebens"wichtig. Auch reflektierende Stellen auf der Kleidung fördern das "Gesehenwerden".

Und los geht's...

... denken Sie; aber jetzt kommt die Frage: "Was möchte ich mit Nordic Walking erreichen?"

  • genügt es mir, die Stöcke "spazierenzuführen" - dann auf ins Getümmel -
  • oder möchte ich versuchen, Nordic Walking so effektiv wie möglich zu betreiben - dann ist ein Einstiegskurs bei einem nachweislich autorisierten Trainer/ Instructor über mind. 3 - 4 Doppelstunden notwendig, um die Grundzüge der Technik zu erlernen.

Wer rastet der rostet!

Bewegung ist des Menschen wichtigste Medizin!