Nordic Walking dient der Steigerung von

• Erhaltung bzw. Verbesserung der Gesundheit
• Verbrennen von Kalorien - mit bewusster Ernährung - Gewichtsreduzierung
• Ausdauer - durch Training der Ermüdungswiderstandsfähigkeit
• Kraft - durch Muskelarbeit gegen einen Widerstand
• Schnelligkeit - motorische Aktionen schnellstmöglich durchführen
• Koordination - durch gute Ausführung der Technik wird das Zusammenwirken von - Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes gefördert
• Beweglichkeit - der Aktionsradius der Gelenke und die Dehnfähigkeit der - Muskulatur werden "Schritt für Schritt" erweitert
• Entwicklung eines neuen Lebensgefühls
• Abbau von Stress
• Freude und Spaß

Wie viele Ausdauersportarten, kann auch Nordic Walking die Blutfettwerte positiv beeinflussen und senken, wodurch einer Arterienverkalkung vorgebeugt werden kann.

Bluthochdruck - ein nicht zu unterschätzender Risikofaktor unserer Zeit!

Durch Ausdauersport werden die Blutdruckwerte gesenkt und zusammen mit einer bewussten Ernährung, Übergewicht reduziert. Unser Herz-Kreislauf-System wird es uns danken!

Fuß-, Bein- und Gesäßmuskulatur und durch den bewussten Stockeinsatz mit "Muskelpumpe" auch Rücken-, Nacken-, Arm- und Handmuskulatur werden beim Nordic Walking beansprucht. Der Kopf kommt auch nicht zu kurz - durch den Einsatz der Stöcke wird nachhaltig Konzentration und Koordination gefördert.

Nicht zuletzt unsere Psyche: wir bewegen uns in der Natur, können uns bei Wind und Wetter den Kopf "freipusten" lassen, abschalten vom Alltag, die Natur genießen und in der Gruppe neue Menschen kennen lernen - all das wirkt sich positiv auf die Psyche aus und stärkt unser Immunsystem. Dies wiederum führt zur Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit und fördert Gesundheit und Lebensqualität.

Zusammenfassend kann gesagt werden, Nordic Walking wirkt positiv auf

• Fettgewebe, Fettstoffwechsel
• Lunge und Atmung, Blut
• Herz-Kreislauf-System
• Muskulatur, Bänder, Gelenke, Knochen
• Hormonhaushalt
• Darm
• Nervensystem, Immunsystem
• Psyche

und steigert die Lebensqualität bis ins hohe Alter!

Trotzdem wichtig für alle Einsteiger - ein kleiner Risiko-Scheck. Leiden Sie an einer der folgenden Krankheiten oder Symptome

• Diabetes mellitus
• Herz-Kreislaufbeschwerden
• Bluthochdruck; nehmen Sie blutdrucksenkende Medikamente, z.b. Beta-Blocker
• Asthma
• Arthrose
• waren oder sind Sie verletzt, krank oder fühlen sich unwohl,

dann sollten Sie vor Beginn des Einstiegs in den Ausdauersport ihren Arzt konsultieren, um eine Überlastung zu vermeiden.